António
António 33
O António vive com a sua namorada num apartamento moderno numa zona urbana.
Ele é jornalista e trabalha, atualmente, a partir de casa. Tem muitos amigos e uma namorada atenciosa, mas os seus familiares vivem a 300 km de distância.
Tem algumas preocupações de saúde e está há algum tempo para fazer algumas mudanças no seu estilo de vida, nomeadamente nos seus hábitos alimentares. A pandemia da COVID-19 afetou a sua rotina e o António tem passado a maior parte dos seus dias em casa.
O António está interessado em iniciar um novo projeto ou atividade para conhecer novas pessoas e permanecer conectado. Ele também gostaria de retribuir à sua comunidade. O António é um utilizador de cadeira de rodas.
Como é que poderia ajudar o António a melhorar o seu estilo de vida?
O que é importante para o António?
- Tecnologia de ponta
- O seu trabalho e as suas viagens
- O seu estilo pessoal
- Participar na comunidade
- A sustentabilidade ambiental
Quais são os obstáculos na sua vida quotidiana?
- Tem diabetes, tensão arterial elevada e alguma dificuldade em falar sobre as suas condições de saúde e expor as suas necessidades.
- Tem comido refeições desequilibradas e em horários irregulares.
- Enfrenta vários obstáculos no seu dia-a-dia, enquanto utilizador de cadeira de rodas, pelo que a sua motivação para sair de casa é baixa, especialmente desde a pandemia de COVID-19.
Selecione um dos seguintes módulos!
O António não tem horários de refeição e tem comido muito açúcar. A pandemia da COVID-19 teve um impacto na sua saúde mental e fez com que ele comesse para combater o stress. Ele tem diabetes e tensão arterial elevada, pelo que gostaria de melhorar a sua dieta. O António pode aprender mais sobre como melhorar a sua alimentação no módulo Estilos de vida saudáveis e terapias (VIDA SAUDÁVEL 02)! Também pode aprender que a escolha de uma dieta saudável é importante para lidar com a sua doença, no módulo Doenças crónicas (VIDA SAUDÁVEL 03). E você também! Dê uma espreitadela ao módulo e continue a sua aprendizagem! Se quiser saber mais sobre deficiências físicas, pode aceder ao módulo Deficiência física e sensorial (VIDA SAUDÁVEL 04).
O António e a namorada acabaram de comprar um apartamento moderno numa zona urbana. Ele adora tecnologia e está sempre a par de estratégias criativas e inteligentes para colocar na sua casa, quer se trate de um controlador de iluminação inteligente LED ou de uma Fita LED com Luz Ativada por Movimento. Ele poderá aprender mais sobre as características das casas inteligentes nos módulos Introdução às tomadas inteligentes controladas à distância (DIGITAL 08) e Introdução às fechaduras de segurança em casa (DIGITAL 07)! Este tópico também é de interesse para si? Experimente!
Como o António gosta das novas tecnologias e o seu estilo de vida é algo muito importante para ele, tem investido na tecnologia wearable (de vestir). Ele consegue monitorizar a sua atividade física e hábitos alimentares através do seu smartwatch, para além de poder mostrar aos outros o seu estilo de vida. Se também quer saber mais sobre este tema, aceda ao módulo Tecnologia wearable (de vestir) (DIGITAL 06)! Experimente!
Tendo em conta que António tem pouca motivação para sair de casa, situação agravada pela pandemia, poderá ser muito bom aprender sobre os benefícios de fazer atividades ao ar livre, como conhecer e aceder a rotas seguras e acessíveis e o impacto que estas mudanças podem ter na sua vida. Também quer saber mais sobre mobilidade no exterior? Faça como o António e aceda ao módulo Mobilidade fora de casa (AMBIENTES 07).
Está também convidado(a) a dar uma vista de olhos a outras experiências de aprendizagem SHAFE, clicando no botão correspondente abaixo:
O projeto Hands-on SHAFE é cofinanciado pelo Programa Erasmus+ da União Europeia, programa-ação chave 204, para a educação de adultos.
O apoio da Comissão Europeia a este projeto e a produção deste site não constituem um endosso do conteúdo, que reflete apenas as opiniões dos autores. A Comissão não pode ser responsabilizada por qualquer uso que possa ser feito das informações nele contidas. O apoio da Comissão Europeia a este projeto e a produção deste site não constituem um endosso do conteúdo, que reflete apenas as opiniões dos autores. A Comissão não pode ser responsabilizada por qualquer uso que possa ser feito das informações nele contidas.